人什么时候最容易偷懒？最冷的时候和最热的时候啊！
所以，中国就有了"冬练三九，夏练三伏"这句谚语，你能不能努力，关键看你在最难熬的季节能不能坚持下来。
在过去，这句话开始是针对习武之人说的。在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志，增强身体对寒冷的适应能力，由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高，而炎热的夏季，更是对一个人意志的极大考验。
那么，“三九”和“三伏”到底是哪天呢？
“三九”和“三伏”都是按农历算的。
“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天，一般这是一年中最冷的时候。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。 人们说：“数九寒天，冷在三九”。“三九”一般出现在冬至到惊蛰。
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国农历气候规律，“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。
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